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8fit - Workout & Meal Plans


健康与健身
自由

1. 说出您的健身目标(减肥,塑身,增加肌肉)2. 我们为您设计个性化锻炼计划和饮食计划3. 遵循每日建议,让身体健康!不用去健身房,获得所有益处。 8fit的计划需要15-20分钟,都可以在家里完成。 8fit的应用提供个性化和高效的锻炼和营养计划,让健身更简单。
• 燃脂• 肌肉锻炼• 交互式视频• 研究支持的教育• 营养计划、贴士和指南
大多数健身应用仅仅制定一项计划,但不告诉您如何实现目标。8fit通过包括以下方面的分步指示解决了这个问题:
• 锻炼计划• 应吃和禁忌食物• 全餐计划
我们还对令人费解的营养、补充、装备和饮食进行了解释。
我们计划是德尔灵感源于以下最重要的健身计划:freeletics、starting strength、5x5和stronglifts方案。
健身• 量化自我目标设定• 力量、尺寸和耐力训练• 科学7分钟锻炼• HIIT:高强度间歇训练• 动态力量训练• 体重锻炼
营养• 消脂食品• 完美碳水化合物控制• 失去水分重量• 选择膳食排除:面筋、乳制品、肉制品、豆制品...• 饮食过滤器:史前、严格素食主义者、素食主义者、阿特金斯以及更多!
您可以免费使用8fit,或者每周5美元或3个月25美元长期订阅专业版。专业版包括个性化的膳食计划、个人教练和额外锻炼。8fit专注于我们的用户。我们倾听您的意见!经常性功能更新确保5星级体验,为您带来满意的效果。